05
Nov
09

yips menguatkan power pd otot paha

dalam sepak bola power itu penting

tanpa power tendangan kita yang arahkan mudah ditangkap dengan kiper nantinya.

q ada bebrapa tips menguatkan power kalian semua.

caranya :

biasakan tiap bangun pagi lakukan jongkok sekuatnya

lakukan gerakan speed kedepan lalu mundur 3x dengan kun yg telah disediakan

lakukan lari ato jogging untuk meningkatkan VO2Max

Iklan

0 Responses to “yips menguatkan power pd otot paha”



  1. Tinggalkan sebuah Komentar

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s


Blog Stats

  • 118.602 hits

Komentar Terbaru

banxit23 di arema,…. cinta tiada…
November 2009
M S S R K J S
« Okt   Des »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
Iklan

%d blogger menyukai ini: