dalam sepak bola power itu penting
tanpa power tendangan kita yang arahkan mudah ditangkap dengan kiper nantinya.
q ada bebrapa tips menguatkan power kalian semua.
caranya :
biasakan tiap bangun pagi lakukan jongkok sekuatnya
lakukan gerakan speed kedepan lalu mundur 3x dengan kun yg telah disediakan
lakukan lari ato jogging untuk meningkatkan VO2Max
0 Tanggapan ke “yips menguatkan power pd otot paha”